উচ্চ রক্তচাপ হলে যা যা করবেন ও যা যা করা যাবে না এখনই দেখে নিন

উচ্চ রক্তচাপে করণীয় ও বর্জনীয়

উচ্চ রক্তচাপ হলে যা যা করবেন ও যা যা করা যাবে না এখনই দেখে নিন



** যা যা করবেন:-

1. প্রতিমাসে কমপক্ষে একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করানো।

2. চিকিৎসকের ব্যবস্থাপত্র অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা।

3. শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানো।

4. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করা।

5. রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো।

6.সপ্তাহে একদিন পূর্ণ বিশ্রাম নেয়া।

7.নতুন কোন উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া।

 

☆☆☆ যা যা পরিহার করা জরুরি:


1. দুশ্চিন্তা যতটা সম্ভব পরিহার করতে হবে।

2. শরীরের ওজন বাড়ানো যাবে না।

3. অতিরিক্ত পরিশ্রম করা যাবে না।

4. উত্তেজনা পরিহার করতে হবে।

5. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন করা ঝুঁকিপূর্ণ।

6. নিজের ইচ্ছামাফিক ওষুধের ডোজ বাড়ানো বা কমানো যাবে না।

7. ভাত বা অন্য খাবারের সঙ্গে টেবিল-সল্ট বা কাঁচা লবণ খাওয়া যাবে না।

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

নবীনতর পূর্বতন